Un accompagnement sur mesure, en individuel ou en collectif, pour avancer sans vous perdre en route et sans renoncer à votre singularité.
Retrouvez votre juste rythme.
UN RYTHME QUI VOUS RESSEMBLE
POUR QUI
Une transition, un doute, une étape de vie ? Vous avez besoin de souffler, de clarifier, puis d’avancer. Pas de recette toute faite : on part de vous.
Particuliers, salariés
Entreprises, collectivités & associations
Vos équipes tiennent la cadence, mais à quel prix ? Retrouvez une dynamique collective durable, en prenant soin de la santé mentale de chacun.
Deux manières de commencer, un même fil rouge.
POURQUOI SE FAIRE ACCOMPAGNER
Ce que coûte de ne pas être accompagné.
Quand l’écart se creuse entre ce qui est annoncé et ce qui est vécu, mal-être, anxiété et risques psychosociaux ne sont jamais loin. Voici ce que cela représente, pour les personnes et pour les organisations. Mon approche : retrouver le juste rythme, le vôtre ou celui de vos équipes.
L'ECART
34%
des cadres voient un écart important entre le poste décrit au recrutement et la réalité (51% chez les moins de 35 ans).
Apec, 2022
LES PERSONNES
43%
des salariés déclarent un mal-être au travail, et 8 sur 10 ressentent de la fatigue.
EKILIBRE et OpinionWay, 2025
LES ORGANISATIONS
24,7 Md€
par an : coût tangible (soins, production perdue) de la santé mentale des actifs. 31% sont supportés par les employeurs.
Asterès pour la MGEN, 2025
LA PREVENTION
38% / 61%
des salariés disent que leur entreprise a un plan de prévention des risques psychosociaux ; 61% des entreprises disent en avoir un.
BDO et OpinionWay, 2025
Avancez-vous, votre équipe et vous, à votre juste rythme ?
MON RÔLE
J’accompagne l’écart entre ce qui est vécu et votre juste rythme : clarifier votre place, poser vos limites, passer à l’action. En individuel comme en collectif, dans un cadre sécurisant.
Ce qu'un accompagnement permet
Pour vous
Retrouver votre place sans vous perdre.
Clarifier ce qui compte pour vous et poser vos limites.
Avancer à votre juste rythme et vous autoriser à passer à l’action.
Repartir avec une vision claire et un plan d’action concret.
Pour vos équipes et votre organisation
Outiller les salariés : posture, gestion du stress, communication.
Prévenir les risques psychosociaux avant la crise.
Contribuer à la prévention que la loi demande à l’employeur : « protéger la santé physique et mentale des travailleurs » (Code du travail, art. L4121-1).
Et si vous en parliez maintenant, pour vous ou pour vos équipes ?
Coach certifiée (RNCP niveau 6), formée aux premiers secours en santé mentale (PSSM), j’applique la déontologie de l’ICF : confidentialité et absence de jugement. Je travaille la prévention, pas le soin : je vous oriente vers un professionnel de santé si besoin.
LES ACCOMPAGNEMENTS
Des formats de départ, au rythme de vos besoins.
Accompagnement collectif
Des sessions structurées à partir des dynamiques réelles de l’équipe, pour ajuster le tempo organisationnel et renforcer la cohésion d’équipe : pour que les rythmes différents apprennent à avancer ensemble.
Coaching individuel
Un espace privilégié pensé pour les moments d'ajustement et de transition professionnelle ou de vie. Pour affiner votre posture et retrouver votre juste mesure.
Ateliers collectifs
Des ateliers en petit groupe, avec des outils concrets à s’approprier. Exemple de thème : la sensibilisation aux risques psychosociaux, pour repérer à temps les signaux d’un rythme de travail qui s’essouffle.
Chaque accompagnement est construit sur mesure : les tarifs sont partagés après un premier échange.
Les services proposés ne sauraient se substituer aux conseils et consultations d’un professionnel qualifié en matière médicale, paramédicale ou autre profession réglementée, ou à des traitements médicaux ou paramédicaux suivis.
MON APPROCHE
Être efficace ne devrait jamais coûter d’être soi-même.
L'écoute
Une écoute bienveillante qui vous laisse la place d'avancer à votre rythme, dans l'action.
Regarder autrement
Je vous aide à faire un pas de côté, pour voir votre situation différemment.
Le passage à l'action
Chaque séance se conclut par au minimum une action concrète.
Je ne vous donnerai pas de conseils. Mon rôle n’est pas de vous indiquer une direction, mais de vous aider à regarder votre situation sous des angles que la proximité empêche généralement de voir.
Bientôt
Le Cercle Tempo
Seul, on avance. Ensemble, on va plus loin et plus vite.
Un rendez-vous régulier, en petit groupe et dans un cadre confidentiel, pour des personnes qui ne se connaissent pas au départ. Entendre le vécu des autres aide à avancer.
Pauline Sauwala-Donadio,
coach professionnelle certifiée.
Au préalable, j’ai d'abord construit ma carrière dans l’univers du luxe et de la mode. Ce milieu m’a donné le goût de l’exigence. Il m’a aussi appris, avec le temps, combien il est facile de se sur-adapter à un environnement au point d’en oublier son propre tempo et sa singularité.
Ma spécialité : le rythme durable et la prévention de l'épuisement, pour les personnes et les équipes qui font beaucoup, et bien.
QUI SUIS-JE
Titre RNCP niveau 6 · Formation certifiée ICF · Formation PSSM validée
Prêt(e) à retrouver votre juste rythme ?
Un premier échange gratuit, sans engagement, pour confirmer que l'on souhaite avancer ensemble.
contact@atempoperspectives.com
Accompagnements en présentiel et en distanciel.
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